Rádi mlsáte k snídani, ale chcete si dopřát zdravé potěšení? Mám pro vás řešení bez výčitek! :)
Máme tu opět hrozně jednoduchý recept, ale totálně zdravý, bez konzervantů a dalších éček, a bez mléčných výrobků!
Na roládu budete potřebovat:
- 6 vajec
- dvě lžíce kakaa holandského typu
- dva tvarohy
- špetku soli
- sladidlo (stévie, med, sirup atp.)
Je to tuze jednoduché, výživově úplně ideální, a ještě si na tom pochutnáte. Celková doba přípravy je tak půl hodinky. :)
- 500 g uvařené cizrny (asi 250 g v suchém stavu)
- 3 vejce (lze nahradit dvěma banány)
- 5 lžic holandského kakaa
- 80 ml mléka (lze nahradit vodou)
- odměrka kakaového proteinu (není nutné)
- hrst dýňových semínek
- hrst slunečnicových semínek
- 25 g vanilkové fruktózy light či stévie (sladidla)
- lžíci arašídového másla
- asi 250 g jahod
- mandlové plátky
